A kel levelei nemcsak gazdag ízeket és változatos konyhai lehetőségeket rejtenek, hanem azt is jelképezik, hogy a télben is ott van az élet: vitaminban, rostban, történetben. A hideg hónapokban, amikor kevesebb friss zöld kerül a tányérra, a változatosság változatlanul fontos. A szín nemcsak esztétika — minden árnyalat más tápanyagot, más hatást, más örömet hoz.
A zöld leveles zöldségek nagyon sok mindenre jók
Szorongás,depresszió pánik ellen is, gondoltad volna?
Késő ősszel télen is van kelkáposzta, ahhoz könnyen hozzájuthatunk így készíthetünk gyakran kelkáposztás ételt. Frankfurti levesbe "kötelező", a húslevesbe is szoktam egy cikkelyt belefőzni így tanultam az anyukámtól.
Gyakran készítenek klasszikus főzeléket is kelkáposztából.
Leveleit felhasználhatjuk mint káposztát ,megtölthetjük, gombával rizzsel és feltekerve különböző tekercseket késztve vagy mint a töltött káposzta hasonló töltelékkel kínálhatjuk .
Önálló ételként a rakott kel tejfölösen a legismertebb talán, szerintem.
A RAKOTT KEL TÖRTÉNETE
A kelkáposzta a 19. század közepéig ritka zöldség volt, főleg kolostorkertekben és nemesi udvarokban termesztették.
A 19–20. század fordulóján vált általánosan elérhetővé, ekkor kezdett megjelenni a paraszt- és polgári konyhában.
Tápláló, télálló, olcsó volt → a szegényebb konyhák kedvelt alapanyaga lett.
A két világháború között: polgári családoknál terjedhetett el
(hús kevés volt – rizs és kel töltötte ki az ételt)
A 60-70-es években: menzákon és otthon is csúcsra került
A RAKOTT KEL
Hozzávalók :
- 400 g sertéshús( apró)
- 30 g füstölt szalonna
- 1 kg kelkáposzta
- 150 g rizs
- 1 fej vöröshagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- kömény mag
- törött bors
- só olaj vagy zsír
- majoranna
- 2 dl tejföl
Elkészítése:
A megtisztított és leveleire szedett kelkáposztát forrásban lévő köménymagos vízben megfőzzük..Majd kivesszük a vízből lecsurgatjuk a vizet. Közben a szalonnát kis kockára vágjuk és kisütjük a zsírját az apróra vágott hagymát ezen a üvegesre pároljuk majd a darált húst hozzáadjuk és borsozzuk a fokhagymát is belereszeljük, majoránnát, sót teszünk bele és megpároljuk .
Egy másik edényben a rizst is megpároljuk. Előbb szűrőkanálban átmossuk, majd forró olajon átpirítjuk és felöntjük vízzel felforraljuk majd fedő alatt puhára pároljuk.
Nagyobb edényt előkészítünk a sütéshez alulra rétegezzük a kelkáposzta leveleket erre jön a rizzsel összekevert hús majd megint káposzta levél amivel beborítjuk az egészet a tetejét tejföllel megkenjük.és sütőben pirosra sütjük .
Kockára vágva forrón tálaljuk.
Bár a magyar konyhában a kel a menzalevesek és rakott ételek alapdarabja, a Balkánon és Törökországban sem ismeretlen – csak ott többnyire csendes szereplő, háttérben állva a padlizsános, krumplis és savanyúkáposztás raguk mögött,így kapcsolódik sorolható arakott ételek nagy családjába.
Jó étvágyat !
Ha tetszett a bejegyzés, recept, készítsd el te is, ha van kedved írd meg a véleményed, örülnék neki! Csatlakozhatsz a rendszeres olvasókhoz, vagy követheted a Rozmaring & ibolya Facebook,Instagram vagy pinterest oldalát is, hogy ne maradj le a blog újdonságokról !
📷 https://www.instagram.com/rozmaringesibolya/
🖼 https://hu.pinterest.com/rozIbolya/
🖋 https://www.facebook.com/rozmaringesibolya/











































